كيف تحمي أطفالك من أمراض الشتاء

ﺇﻟﻴﻚ ﻋﺰﻳﺰﺗﻲ ﺍﻷﻡ ؛عزيزي الأب ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ :
-1 ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﻳﺪﻱ ﺍﻟﻄﻔﻞ : ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻷﺳﻬﻞ ﻭﺍﻷﻛﺜﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻃﻔﻠﻚ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ ﻫﻲ ﺗﺬﻛﻴﺮﻩ ﺑﻐﺴﻞ ﻳﺪﻳﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ، ﻭﺗﺄﻛﺪﻱ ﻣﻦ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ ﻳﺪﻳﻪ ﺟﻴﺪﺍً ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ، ﻭﻏﺴﻠﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺣﺎﺽ ﻭﻗﺒﻞ ﺍﻷﻛﻞ ﻭﺑﻌﺪﻩ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺗﻌﻠﻴﻤﻪ ﻋﺪﻡ ﻟﻤﺲ ﺃﻭ ﻓﺮﻙ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﺃﻭ ﺃﻧﻔﻪ، ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻨﻘﻞ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺇﻟﻰ ﻣﺠﺮﻯ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻏﺸﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ .
-2 ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﻌﻄﺲ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ : ﺍﻟﻌﻄﺲ ﻫﻮ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺃﺳﺮﻉ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺸﺮ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻃﻔﻠﻚ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻨﺪﻳﻞ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺲ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻌﺎﻝ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﺴﺤﺐ ﺍﻟﻤﻨﺪﻳﻞ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺫﺭﺍﻋﻪ ﻓﻲ ﺗﻐﻄﻴﺔ ﻓﻤﻪ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﻳﺪﻩ ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ .
-3 ﻋﺪﻡ ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ : ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﻣﺸﺎﺭﻛﺘﻪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻊ ﺃﺣﺪ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻪ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎً ﺍﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣﻨﻬﻢ، ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻜﺄﺱ، ﻓﻤﺸﺎﺭﻛﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﻫﻲ ﻓﺮﺻﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻨﺸﺮ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ .
-4 ﺩﻋﻢ ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﻠﻄﻔﻞ : ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ﻭﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻟﻤﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ، ﻓﺎﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C ﺗﻌﺰﺯ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ، ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺘﻬﻤﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻭﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ، ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﻠﻮ ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ، ﻭﻟﻠﺜﻮﻡ ﺃﻳﻀﺎً ﻗﻴﻤﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻬﻮ ﻳﺤﺎﺭﺏ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺳﺎﺕ .
-5 ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﻠﻄﻔﻞ : ﺇﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ ﻭﻣﻨﺘﻈﻢ ﺗﻌﺰﺯ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﺪﻯ ﻃﻔﻠﻚ، ﻭﻗﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺑﺄﻥ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﻢ ﻋﺮﺿﺔ ﻻﻟﺘﻘﺎﻁ ﺍﻟﻔﺎﻳﺮﻭﺳﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻫﻢ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺑﺎﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ .
-6 ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ : ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻃﻔﻠﻚ ﻣﺮﻳﻀﺎً ﺩﻋﻴﻪ ﻳﺮﺗﺎﺡ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻑ، ﻓﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻮﻡ ﻫﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻜﺎﻓﺢ ﺍﻟﻌﺪﻭ، ﻭﺍﻟﺴﻤﺎﺡ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮ ﺳﻮﻑ ﻳﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺘﻌﺎﺵ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻧﻘﻞ ﻣﺮﺿﻪ ﻟﻐﻴﺮﻩ .
-7 ﺗﻮﺣﻴﺪ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ : ﺍﺣﺮﺻﻲ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺟﻤﻴﻊ ﻏﺮﻑ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ ﻭﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ، ﻛﻲ ﻻ ﻳﺼﺎﺏ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺔ ﺩﺍﻓﺌﺔ ﺇﻟﻰ ﻏﺮﻓﺔ ﺑﺎﺭﺩﺓ .
-8 ﺗﺪﻓﺌﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ : ﻋﻨﺪ ﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ، ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺇﻟﺒﺎﺳﻪ ﻟﺒﺎﺳﺎً ﺩﺍﻓﺌﺎً ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻧﺘﻘﺎﻟﻪ ﻣﻦ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﺇﻟﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ .